É aquela época do mês. Sua parceira está monitorando a ovulação e sua janela fértil acaba de começar. Quando se está tentando conceber, isso significa sexo. Mas, e se você não estiver no clima? Estudos mostram que ter relações sexuais a cada 1 a 2 dias leva a taxas de concepção mais altas – também sabemos que agendar o ato amoroso é um inibidor do desejo sexual como nenhum outro.

Embora seja bom ter relações sexuais com mais frequência ao tentar conceber, forçar-se a seguir um cronograma pode ser contraproducente. Você deve fazer sexo quando se sentir confortável, tanto para você quanto para sua parceira – e há maneiras simples que podem ajudá-lo a aumentar esse desejo, começando pelos alimentos que você consome.

Neste artigo, vamos falar sobre 5 alimentos que fazem maravilhas para a libido masculina e que, por sua vez, podem ajudá-lo a alcançar a gravidez mais rapidamente.

#1 Morangos Para os antigos romanos, o morango simbolizava Vênus, a deusa do amor. Sua forma de coração e sua cor vermelha desde então se tornaram sinônimos do Dia dos Namorados e de tudo o que é sensual – e por uma boa razão. Morangos são ricos em vitamina C e antioxidantes. Antioxidantes beneficiam o coração e as artérias, levando a uma boa circulação, um elemento crucial para a função sexual. Juntamente com a vitamina C, eles são a receita perfeita para aumentar a contagem de espermatozoides. Morangos também contêm ácido fólico, que o corpo usa para criar células de esperma.

#2 Ostras Cruas Opte por uma porção generosa de ostras para aumentar os níveis de testosterona e a produção de espermatozoides. Um afrodisíaco natural, dizem que as ostras eram o café da manhã preferido de Casanova. As ostras são ricas em zinco: uma deficiência de zinco pode ser uma razão por trás de anomalias nos espermatozoides, então certifique-se de consumir uma quantidade suficiente. Se você não tem muita certeza de como prepará-las em casa (é preciso ter muito cuidado para mantê-las bem resfriadas e limpar bem a sujeira e as bactérias), reserve uma mesa para dois em um restaurante elegante e deixe a noite te levar em um momento de prazer.

#3 Abacate Rico em gorduras monoinsaturadas, vitamina E, potássio e vitamina B6, o abacate contribui para a saúde do coração, o que, por sua vez, promove um melhor fluxo sanguíneo, incluindo para seus órgãos sexuais. Homens com doenças cardíacas na verdade são mais propensos à disfunção erétil.

#4 Amêndoas As amêndoas são repletas de vitaminas e minerais importantes para sua saúde reprodutiva. Um estudo de 2019 publicado em Nutrients concluiu que “incluir nozes em uma dieta regular melhorou significativamente a função orgástica relatada e o desejo sexual”. Adicione 60 gramas de nozes, avelãs e amêndoas à sua dieta diária para aumentar seu desejo sexual.

#5 Sementes de Gergelim Se as ostras não são do seu gosto, experimente sementes de gergelim em vez disso. As sementes de gergelim são outra ótima fonte de zinco, promovendo uma produção saudável de testosterona e espermatozoides. Existem muitas maneiras de incluir sementes de gergelim em sua dieta – misture-as com granola para um café da manhã saudável ou polvilhe-as em um stir fry.

O que é inseminação intrauterina? A IIU é um tipo de tratamento de fertilidade no qual o esperma do parceiro masculino ou de um doador é colocado diretamente no útero da mulher quando ela está ovulando. Geralmente, à mulher também são prescritos medicamentos estimulantes da ovulação para aumentar as chances de sucesso. A IIU melhora o processo de concepção natural, pois o esperma é colocado mais próximo ao óvulo.

Qual é o papel do parceiro masculino em uma IIU? Você será solicitado a produzir uma amostra de esperma, seja em casa ou na clínica, dependendo do provedor de fertilidade com o qual você está trabalhando. Se o seu médico recomendar o uso de sêmen fresco, você deve estar disponível no dia da inseminação.

Se você não puder estar disponível no dia, também tem a opção de deixar uma amostra com antecedência. Essa amostra é então congelada e descongelada no dia da IIU.

Como o esperma é preparado? Sua amostra será processada (as clínicas pedem identificação com foto e um documento legal que mostre seu nome e data de nascimento ao entregar sua amostra). A amostra é então levada ao laboratório onde é ‘lavada’. A lavagem de espermatozoides é feita para separar as células de espermatozoides do resto do sêmen. Esse procedimento reduz o risco de uma reação adversa no útero devido a produtos químicos potencialmente tóxicos presentes no sêmen. Essa parte do processo leva várias horas.

A IIU em si dura apenas alguns minutos. Um cateter é usado para depositar o esperma diretamente no útero no momento da ovulação.

Quantos dias o homem deve abster-se antes da IIU? É recomendado que você se abstenha da ejaculação de 2 a 5 dias antes de fornecer sua amostra de sêmen para uma IIU.

Quais são as taxas de sucesso da IIU? As taxas de sucesso para qualquer tipo de tratamento de fertilidade dependem muito do seu caso médico específico, bem como da idade da parceira feminina. Enquanto a taxa de sucesso para mulheres com menos de 35 anos é de 13%, aquelas com mais de 40 anos têm apenas de 3 a 9% de chance de sucesso. Em geral, as taxas de sucesso da IIU em casos de infertilidade masculina sem problemas graves de esperma são de 16,9%.

Qual é o custo da IIU? O custo da IIU varia entre clínicas, estados e países. Nos Estados Unidos, a própria IIU custa entre $150 e $400. Medicamentos, monitoramento e exames de sangue podem elevar esse valor para $4000. No Reino Unido, uma IIU em uma clínica particular custa entre £700 e £1.600.

O que acontece após uma IIU? Sua parceira pode fazer um teste de gravidez após duas semanas. Tenha cuidado para não fazer o teste muito cedo, especialmente se sua parceira recebeu algum medicamento para estimular a ovulação, pois isso pode registrar um falso positivo. Depois de obter dois testes de gravidez positivos consecutivos, é feita uma ultrassonografia com 6 semanas de gestação. Se tudo estiver bem, você será encaminhado(a) ao obstetra que monitorará a gravidez à medida que ela progride – e, com sorte, levará a um nascimento feliz!

Sabemos que isso soa óbvio, mas: são necessários dois para fazer um bebê. Portanto, se você está preocupado em demorar muito para conceber, é importante que você e seu parceiro passem por uma avaliação de fertilidade. Embora as mulheres sejam mais propensas a procurar ajuda, problemas relacionados ao homem são identificados em até 50% dos casos de infertilidade. Neste artigo, vamos percorrer as etapas de uma avaliação de fertilidade masculina para que você possa entrar na consulta preparado e sabendo o que perguntar e esperar.

Etapas em uma Avaliação de Fertilidade Masculina Uma investigação da fertilidade masculina é realizada por um especialista em fertilidade masculina e é um processo completamente indolor. Você será solicitado a se abster da ejaculação de dois a cinco dias antes da consulta e a trazer todos os seus registros médicos, incluindo uma lista de cirurgias anteriores e os medicamentos que você está tomando atualmente. Idealmente, você e seu parceiro devem comparecer a esta consulta juntos. O médico também pode solicitar os registros médicos do seu parceiro, incluindo qualquer informação sobre investigações ou tratamentos de fertilidade (se houver).

⦁ Revisão da História Médica Seu médico revisará sua história médica e fará perguntas sobre sua saúde, incluindo quaisquer cirurgias que você possa ter feito quando era mais jovem. Eles também farão perguntas sobre seu estilo de vida em geral, incluindo se você fuma, consome álcool ou usa drogas, ou se já tomou produtos de testosterona.

⦁ Exame Físico A parte física da avaliação inclui um exame geral, com foco especial na área genital. Alguns médicos também realizam um exame de próstata.

⦁ Análise do Sêmen Uma análise do sêmen mostra se há problemas com a produção ou qualidade dos espermatozoides. Você receberá um recipiente estéril para coletar uma amostra via masturbação na ‘sala de coleta’ da clínica. Algumas clínicas oferecem a opção de coletar a amostra em casa e levá-la ao consultório em até uma hora. Isso pode ser uma experiência um tanto desconfortável, especialmente sabendo que você tem um ‘prazo’ para produzir uma amostra. Com o teste de espermatozoides Yo, você pode realizar esta parte do processo quando estiver confortável, e no conforto da sua própria casa. O Yo mede sua concentração de espermatozoides móveis e relata uma Pontuação de Qualidade Yo. Ele também permite que você grave um vídeo dos seus espermatozoides vivos para que seja fácil compartilhar com seu médico de fertilidade.

⦁ Exames de Sangue para Hormônios Os níveis de hormônios estimulantes do folículo (FSH), hormônio luteinizante (LH), testosterona total e estradiol (E2) em seu sangue também podem ajudar a determinar seu status de fertilidade.

Seu médico também pode solicitar um teste de clamídia, pois isso pode afetar a fertilidade. Se for o caso, você será solicitado a produzir uma amostra de urina.

Uma avaliação de fertilidade masculina oferece informações importantes sobre os fatores que podem ser otimizados para melhorar suas chances de concepção. Seu médico irá delinear um caminho a seguir e isso pode incluir mudanças no estilo de vida ou na dieta, cirurgia e/ou outras opções de tratamento para construção da família, como IIU ou FIV, para lhe dar a melhor chance de conceber. Boa sorte!